Записи с меткой «Готовимся к экзамену»

Билеты практической части по физической культуре  для учащихся 9 классов в 2009 — 2010 учебном году.

Билет  № 1

1. Баскетбол.

2. Комплекс упражнений ежедневной утренней гимнастики.

Билет № 2

1. Волейбол.

2. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

Билет № 3

1. Легкая атлетика: метание мяча, 6 — минутный бег.

2. Комплекс упражнений для развития гибкости.

Прочитать остальную часть записи »

Термин «партерная гимнастика» появился не давно, и в переводе с французского означает parterre (по земле) (par — по, а слово terre — земля). Под партерной гимнастикой понимают выполнение различного рода упражнений в положении сидя, лежа, на боку, из различных упоров. В основном упражнения в партере выполняются с большой амплитудой движений, однако для увеличения интенсивности их воздействия можно использовать упражнения малой амплитуды. Упражнения могут быть как активные, так и пассивные, статические и динамические, комбинированные и т.п. Основой партерной гимнастики является выполнение занятий без отягощений.

Упражнения партерной гимнастики направлены на поддержание двигательной подвижности связок и суставов. Движения разогревают мускулы и делают их более эластичными, формируют правильную осанку и координацию движений. Кроме того партерная гимнастика оказывает благотворное оздоравливающее действие на весь организм.

В последнее время на основе партерной гимнастики созданы комплексы лечебной физкультуры, позволяющие эффективно лечить заболевания опорно-двигательного аппарата.