Свежие комментарии
    Рубрики
    Счетчики


    Яндекс.Метрика




    Записи с меткой «Готовимся к экзамену»

    postheadericon Билеты по физкультуре 2010

    Билеты практической части по физической культуре  для учащихся 9 классов в 2009 — 2010 учебном году.

    Билет  № 1

    1. Баскетбол.

    2. Комплекс упражнений ежедневной утренней гимнастики.

    Билет № 2

    1. Волейбол.

    2. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

    Билет № 3

    1. Легкая атлетика: метание мяча, 6 — минутный бег.

    2. Комплекс упражнений для развития гибкости.

     

    Прочитать остальную часть записи »

    postheadericon Партерная гимнастика

    Термин «партерная гимнастика» появился не давно, и в переводе с французского означает parterre (по земле) (par — по, а слово terre — земля). Под партерной гимнастикой понимают выполнение различного рода упражнений в положении сидя, лежа, на боку, из различных упоров. В основном упражнения в партере выполняются с большой амплитудой движений, однако для увеличения интенсивности их воздействия можно использовать упражнения малой амплитуды. Упражнения могут быть как активные, так и пассивные, статические и динамические, комбинированные и т.п. Основой партерной гимнастики является выполнение занятий без отягощений.

    Упражнения партерной гимнастики направлены на поддержание двигательной подвижности связок и суставов. Движения разогревают мускулы и делают их более эластичными, формируют правильную осанку и координацию движений. Кроме того партерная гимнастика оказывает благотворное оздоравливающее действие на весь организм.

    В последнее время на основе партерной гимнастики созданы комплексы лечебной физкультуры, позволяющие эффективно лечить заболевания опорно-двигательного аппарата.

     

     

    Рубрики